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    • Módulo 1

    • Guía Didáctica 1 Archivo

      Realiza las actividades de la guía.

    • Foro de la Guía Didáctica 1

      Luego de haber visto los materiales audiovisuales propuestos de la Guía Didáctica 1, te propongo participar en un Foro de análisis.

      Consignas de participación: Seleccionar uno de los deportes, luego responder a los siguientes planteamientos:

      1.      Describir brevemente ¿cuál seleccionaste, y por qué lo elegiste?

      2.      ¿Qué cualidades físicas se encuentran implicadas durante la ejecución?

      3.      De acuerdo a la clasificación de los deportes, ¿a cuál pertenece?

      Total de puntos: 3 p.


    • Guía Didáctica 2 Tarea

      Realiza las actividades de la guía.

    • Módulo 2

    • Actividad 1 Archivo

      Instrucciones:

      Lectura del Material:

      Leer detenidamente el texto proporcionado sobre el metabolismo de los carbohidratos en el contexto de la nutrición deportiva.

      Prestar especial atención a los siguientes puntos:

        • El rol del hígado como central energética y el metabolismo del glucógeno hepático (inicio y duración del aporte).
        • Las adaptaciones hepáticas al ejercicio (gluconeogénesis, glucogenólisis y glucogénesis hepática).
        • La capacidad de almacenamiento de glucógeno en hígado y músculo y sus diferencias funcionales.
        • El metabolismo endócrino y la regulación de la glucemia durante el ejercicio (insulina, glucagón, catecolaminas, cortisol).
        • El metabolismo del glucógeno muscular y su importancia como fuente de energía.
        • La reposición del glucógeno muscular y los factores que influyen en ella.
      1. Subrayado y Anotaciones: Durante la lectura, subraya las ideas principales, los términos clave y anota tus dudas o reflexiones al margen del texto.
      2. Análisis Crítico: Después de la lectura, reflexiona sobre las siguientes preguntas:
        • ¿Cuál consideras que es el rol más importante del hígado en el metabolismo energético del deportista durante el ejercicio? Justifica tu respuesta.
        • ¿Cómo influyen las adaptaciones hepáticas al entrenamiento en la capacidad de un atleta para mantener el rendimiento en ejercicios prolongados?
        • Describe la interacción entre las principales hormonas y el metabolismo de los carbohidratos durante una sesión de entrenamiento intensa.
        • ¿Por qué es crucial la reposición eficiente del glucógeno muscular después del ejercicio para la adaptación al entrenamiento a largo plazo?
        • ¿Cómo aplicarías este conocimiento sobre el metabolismo de los carbohidratos para diseñar una estrategia de ingesta de carbohidratos para un maratonista?

      Entrega: No se requiere entrega formal, pero se recomienda guardar las anotaciones y reflexiones para la discusión grupal.

    • Actividad 2 Tarea

      Cuestionario de Comprensión (Individual)

      Instrucciones:

      Responde las siguientes preguntas basándote en la lectura del material proporcionado:

      1. ¿Aproximadamente cuántos minutos después de iniciar la actividad física comienza el hígado a liberar glucosa al torrente sanguíneo?
      2. ¿Cuál es el rango estimado de almacenamiento de glucógeno en el hígado de un adulto promedio y cuánto tiempo de ejercicio de intensidad moderada podría sostener?
      3. Define brevemente la gluconeogénesis y menciona los principales sustratos que utiliza el hígado para llevarla a cabo.
      4. Compara la capacidad de almacenamiento de glucógeno entre el hígado y el músculo esquelético. ¿Cuál es la principal diferencia funcional entre el glucógeno hepático y el muscular en relación con el suministro de energía al resto del cuerpo?
      5. Describe el papel de la insulina y el glucagón en la regulación de la glucemia durante el ejercicio.
      6. ¿Cuál es la principal función del glucógeno muscular durante la actividad física?
      7. Menciona dos factores que influyen en la velocidad de la reposición del glucógeno muscular después del ejercicio.
      8. En tus propias palabras, explica la importancia de comprender el metabolismo de los carbohidratos para un profesional de la nutrición deportiva.

      ENTREGA: En la plataforma, subiendo tu documento elaborado con las respuestas.              

      TOTAL DE PUNTOS: 16 p.

       Recursos:

      • Texto proporcionado sobre el metabolismo de los carbohidratos en la nutrición deportiva.
      • Material de apoyo (opcional): diagramas de las vías metabólicas, infografías sobre la regulación hormonal.

      ¡Éxito en su aprendizaje!

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